AP Bien dormir préserve votre cerveau On sait que le sommeil joue un rôle majeur dans l’humeur , la concentration ou encore l’immunité. Mais ses effets vont bien au-delà de la simple récupération. Une étude récente révèle qu’un mauvais so... Bien-être Longévité Santé 6 oct. 2025
AP Ces pratiques à adopter pour protéger votre cerveau après 50 ans Vieillir en bonne santé ne tient pas au hasard, mais à une série d’habitudes simples que vous pouvez adopter dès aujourd’hui. Bouger , bien manger, dormir profondément, nourrir ses liens sociaux ou en... Bien-être Longévité Santé 15 sept. 2025
AP Suivez ces conseils pour augmenter votre espérance de vie Vous le savez déjà : prendre soin de vous en bougeant, en dormant suffisamment, en surveillant votre poids, en mangeant équilibré ou en protégeant votre peau est bénéfique. Mais ce que l’on mesure moi... Alimentation Bien-être Longévité Santé 8 sept. 2025
AP Hormèse : quand le stress contrôlé devient une source de longévité Imaginez pouvoir renforcer votre santé et prolonger votre vie en vous exposant à un stress… positif. Ce qui semble paradoxal est pourtant un mécanisme biologique fondamental : l’hormèse. Loin d’être u... Bien-être Longévité Santé 1 sept. 2025
AP Être optimiste vous fait gagner des années ! L’optimisme, cette disposition d’esprit qui pousse à voir le bon côté des choses, pourrait bien être un ingrédient clé pour vivre plus longtemps. Une récente étude de grande envergure menée aux États-... Bien-être Longévité 11 août 2025
AP 5 habitudes à prendre au quotidien pour vivre plus longtemps Vivre longtemps est une ambition partagée par beaucoup. Mais vivre longtemps en bonne santé, c’est un objectif encore plus précieux. En 2025, les données actualisées montrent qu’à 65 ans, un homme peu... Alimentation Bien-être Longévité Santé 4 août 2025
AP Santé holistique : les clés d’un équilibre durable La santé holistique repose sur une idée simple mais puissante : votre bien-être ne se résume pas à l’absence de symptômes ou de maladies. Cette approche globale considère que votre corps, votre esprit... Bien-être Longévité Santé 14 juil. 2025
AP Se coucher à heure régulière pour... mieux vieillir Vous savez déjà que bien dormir est essentiel à votre santé. Mais saviez-vous que la régularité de vos heures de coucher peut influencer directement la vitesse à laquelle vous vieillissez ? Bien au-de... Bien-être Longévité Santé 16 juin 2025
AP Pourquoi la vitamine K2 est bonne pour votre cœur et vos os Vous pensez spontanément à la vitamine C ou D quand on parle de santé ? Pourtant, la vitamine K2 mérite tout autant votre attention. Bien plus qu’un simple micronutriment, elle joue un rôle crucial da... Alimentation Bien-être Santé 2 juin 2025
AP Bouger pour mieux vieillir : l’activité physique, pilier de la longévité Vieillir fait partie de la vie, mais la manière dont cela se passe dépend en grande partie de vous. Parmi les leviers les plus puissants que vous pouvez activer : le mouvement. En intégrant davantage ... Bien-être Longévité Santé 26 mai 2025
AP Préserver sa masse musculaire après 60 ans Avec l’âge, vous avez peut-être remarqué une diminution de votre tonus musculaire ou une baisse de vitalité. Ce phénomène, appelé sarcopénie, touche toutes les personnes à partir d’un certain âge et c... Bien-être Longévité Santé 21 avr. 2025
AP Bien vieillir passe aussi par votre microbiote Le microbiote intestinal, véritable écosystème au cœur de notre organisme, évolue tout au long de la vie. De la naissance à un âge avancé, il influe directement sur notre santé globale, notre immunité... Bien-être Longévité Médecine 24 mars 2025