AP Quels exercices physiques pratiquer à 40, 50 et 60 ans pour rester en forme longtemps ? L'activité physique est l'un des piliers majeurs d'une vie longue et en bonne santé. Mais avec les années, les besoins du corps changent. À chaque décennie, des exercices spécifiques peuvent aider à p... Bien-être Longévité Santé Sport 24 nov. 2025
AP Vivre mieux, plus longtemps : ces 4 régimes qui préservent votre santé L’idée de vivre longtemps en bonne santé repose de plus en plus sur l’optimisation de notre hygiène de vie, et l’alimentation en est l’un des piliers. Les récentes recherches sur la longévité insisten... Alimentation Longévité Santé 18 nov. 2025
AP 4 exercices de Pilates pour vivre mieux et plus longtemps Vivre longtemps, oui, mais surtout en pleine forme ! Avec l’âge, il ne suffit pas d’échapper aux maladies : il faut aussi préserver sa capacité à bouger librement, sans douleur ni contrainte. Se lever... Bien-être Longévité Sport 11 nov. 2025
AP Pour devenir un "super senior" : adoptez ces 4 habitudes au quotidien Vieillir en bonne santé , tout en conservant une mémoire vive , une bonne humeur et de l’énergie : ce n’est pas un rêve inaccessible. Des recherches [1] sur les centenaires en forme révèlent qu’il est... Bien-être Longévité Santé 28 oct. 2025
AP Sport après 60 ans : 3 exercices pour vivre mieux plus longtemps Avec l'âge, notre masse musculaire diminue naturellement. Ce phénomène, appelé sarcopénie , débute généralement autour de la cinq uantaine. S'il fait partie du vieillissement normal, il n'est pas sans... Bien-être Longévité Santé Sport 20 oct. 2025
AP Mangez des noix : c'est bon pour votre cerveau ! Parmi les stratégies nutritionnelles qui suscitent un intérêt croissant pour préserver la santé cognitive, la consommation régulière de noix se distingue. Une étude récente, publiée en 2023 dans Nutri... Alimentation Longévité Mémoire Santé 13 oct. 2025
AP Bien dormir préserve votre cerveau On sait que le sommeil joue un rôle majeur dans l’humeur , la concentration ou encore l’immunité. Mais ses effets vont bien au-delà de la simple récupération. Une étude récente révèle qu’un mauvais so... Bien-être Longévité Santé 6 oct. 2025
AP Ces pratiques à adopter pour protéger votre cerveau après 50 ans Vieillir en bonne santé ne tient pas au hasard, mais à une série d’habitudes simples que vous pouvez adopter dès aujourd’hui. Bouger , bien manger, dormir profondément, nourrir ses liens sociaux ou en... Bien-être Longévité Santé 15 sept. 2025
AP Suivez ces conseils pour augmenter votre espérance de vie Vous le savez déjà : prendre soin de vous en bougeant, en dormant suffisamment, en surveillant votre poids, en mangeant équilibré ou en protégeant votre peau est bénéfique. Mais ce que l’on mesure moi... Alimentation Bien-être Longévité Santé 8 sept. 2025
AP Hormèse : quand le stress contrôlé devient une source de longévité Imaginez pouvoir renforcer votre santé et prolonger votre vie en vous exposant à un stress… positif. Ce qui semble paradoxal est pourtant un mécanisme biologique fondamental : l’hormèse. Loin d’être u... Bien-être Longévité Santé 1 sept. 2025
AP Bien s'alimenter : la clé pour être moins malade S'alimenter est bien plus qu'un simple acte vital : c'est un déterminant majeur de notre longévité. L'impact de l'alimentation se fait ressentir dès le plus jeune âge, mais il devient particulièrement... Alimentation Longévité Santé 25 août 2025
AP 4 habitudes à prendre pour vivre 100 ans Imaginez-vous atteindre 100 ans - et le faire en pleine forme, capable de profiter pleinement de chaque journée. Dans certaines régions du monde, appelées "zones bleues", c’est une réalité. Les habita... Alimentation Longévité Santé 18 août 2025